Абьюзер— это тот, кто вас оскорбляет, унижает и заставляет вас делать что-то против вашей воли. Причем он это делает не на уровне привычных бытовых манипуляций, а именно через игры с вашей психикой.
Он пользуется вашей зависимостью от его внимания, зависимостью от любви, вашим хорошим отношением к людям, вашей неспособностью причинить боль другому человеку.
Например, когда вы влюблены, в здоровом традиционном состоянии, очень трудно доставить любимому человеку боль, оскорбить его, подставить, пренебречь. Готовы себя обделить, но близкому отдать. Правда же? Это так приятно...
Самое главное для него — получить власть над вами и безнаказанно пользоваться ею.
Эмоциональный насильник всегда защищает свое поведение. Он будет говорить, что вы слишком впечатлительны, чувствительны, все вечно усложняете и раздуваете из мухи слона. Он заставит вас поверить, что вы виноваты во всем. И все, что вам останется, это собирать крохи внимания с его барского стола.
Для того чтобы снять постоянное эмоциональное напряжение, абьюзер часто сам склонен к различным формам зависимости: кальяны, сигареты, алкоголь, компьютерные игры, выяснения отношений со всеми подряд — на улице, в магазинах, дома...
Добровольно абьюзер не остановится. Его поведение так же, как и ремонт в квартире, можно только прекратить.
Для начала ответьте себе на три простых вопроса:
1. В чьих руках ресурсы? Квартиры, деньги, машины, дачи, источники дохода?
2. Готовы ли вы сами нести за себя ответственность?
3. Есть желание заняться своим образованием и развитием себя как личности?
Из ответов вы уже поняли, к чему все это...
Абьюзер не может зацепиться за всех подряд. Он всегда четко вычисляет жертву: человека слабого, уязвимого, в чем-то ленивого, безынициативного, со своими комплексами и ограничениями, страхами и постоянной попыткой переложить ответственность за свою жизнь на других.
Работать надо ТОЛЬКО над собой.
Эмоциональное насилие — форма общения, построенная на наших же слабостях:
• желании найти себе внешнего хозяина, чтобы не напрягаться самому;
• перекладывании ответственности за события своей жизни («Это они так решили, пусть они и отвечают!»);
• отсутствии личной дисциплины, организованности, силы воли («Я ничего не могу сделать, это невозможно!» — повод даже не пытаться попробовать)
А теперь конкретно и по пунктам.
1. Избавьтесь от внутреннего одиночества.Внешнее насилие и страх одиночества — это связанные вещи. Пока страх потеряться, остаться ненужным, невостребованным, брошенным будет внутри вас, вы будете притягивать абьюзеров.
2. Научитесь быть самодостаточным, влиятельным и креативным человеком.Когда вы сами себе честно можете сказать о своих минусах, недоработках, где что не получается или не вытягиваете, то исчезает предмет для насилия и повод вас дергать. Ниточки резко обрываются.
3. Станьте самому себе ресурсом.Перестаньте общаться с людьми ради денег, еды и крыши над головой. Хорошие отношения возникают, когда каждый уже научился удовлетворять свои потребности просто выживать. Отношения про котлету и карманные деньги обречены на эмоциональное насилие.
4. Научитесь зарабатывать и заботиться о себе.Это важный навык.
Принимать заботу и помощь или зависеть от нее — совершенно два разных образа жизни.
5. Позаботьтесь о саморазвитии.Получите хорошее образование, поддерживайте у себя постоянный интерес к учебе и саморазвитию.
6. Занимайтесь физическими упражнениями.Начните посещать тренировки, где можно развивать и укреплять тело. Например, тайский бокс.
7.Забудьте про страх.Тренируйте смелость действовать, начинать новое.
8. Общайтесь.Создайте свой внешний рычаг силы. Соберите свою команду друзей и единомышленников. Новое окружение (друзья, группы поддержки, социальные центры помощи жертвам насилия) даст энергию и предложит деятельную помощь.
Там, где есть ресурс личной силы, места для эмоционального насилия нет. Абьюзеру интересна только легкая добыча.